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发布日期:2018-09-14
信息来源:济南日报 字体:

网上购彩软件,现在的很多年轻人对于早餐都是很忽略的,但其实早餐才是一天中最重要的一个,所以今天小探给大家分享一个营养早餐的做法。准备食材虾仁(50克)、芦笋(8-10根,只取头部)、洋葱(1/4个)、牛奶(50毫升)、鸡蛋(4个)、盐,黑胡椒粉(少许)、白芝麻,辣椒粉(最后撒,可以不放)做法步骤1.虾仁处理干净,用牙签挑去泥肠,洋葱切成细圈,芦笋掰下头部备用2.锅内接半锅水,烧开后投入芦笋煮一分钟,捞出备用3.鸡蛋打入干净的碗中,添加牛奶,撒少许盐和黑胡椒粉,搅打均匀,(其中不加牛奶也可以,根据自己好口味)4.煎锅擦干,倒入少许油,烧开后将洋葱和虾仁一同入锅,翻炒至洋葱变软,虾仁变色5.加入焯过水的芦笋,一同翻炒片刻6.将芦笋和虾仁在锅底铺好,不要彼此重叠,接着倒入鸡蛋牛奶液,略微晃动锅子,令蛋液铺满锅底7.保持最小的火,盖上盖子,慢慢烘烤。

责任编辑:昌兴生

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